Potrzeba snu

14 kwietnia 2013

Potrzeba snu Przeciętny dorosły człowiek potrzebuje w ciągu doby około 8 godzin nieprzerwanego odpoczynku w czasie snu. Jednak niektóre osoby fizjologicznie potrzebują tego snu mniej, nawet 6 godzin, a inne więcej, np. 9 godzin. Osobna kategorię tworzą dzieci, które śpią ok. 12-16 godzin na dobę w zależności od wieku- noworodek śpi ponad 16 godzin a roczne dziecko około 12 godzin dziennie, oraz osoby w podeszłym wieku, które ze względu na zmęczenie organizmu i mniejsza wydolności potrzebują dłuższego okresu regeneracji. Dorośli śpią po to by odpocząć po całym dniu pracy, dzieci śpią by rosnąć, odpoczywać i przetwarzać z mózgu wrażenia i informacje z całego dnia w ten sposób ucząc się ciągle czegoś nowego. Dla dorosłych często sen to z jednej strony obiekt pożądania- „tak bardzo chce się wyspać”, ale z drugiej strony przeszkoda do zrobienia wszystkiego co jest do wykonania. Sen jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, bez wystarczającej ilości snu przez dłuższy okres spada nam wydolność pracy fizycznej i umysłowej, możemy w ten sposób otworzyć drogę chorobom które wykorzystają przemęczenie organizmu i zaatakują osłabiony układ obronny. Sen zajmuje prawie 1/3 życia ale jest bardzo potrzebny.